반응형 스트레칭1 스트레칭 오해와 진실 스트레칭 오해와 진실에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스트레칭은 본격운동이 아니지만 유연성을 기르고 운동 부상을 막는 데는 효과적입니다. 본격 운동 못지않게 중요하지만 그 필요성을 인지하지 못하면 스트레칭을 생략하거나 잘못된 방법으로 하기 쉽습니다. 스트레칭에 대한 몇 가지 오해와 진실을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 스트레칭 종류 운동 전 제자리에서 몸을 늘려준다? 스트레칭은 운동 전에 하느냐, 후에 하느냐에 따라 방법이 달라집니다. 스트레칭은 정적인 스트레칭과 동적인 스트레칭으로 나뉘는데, 상황에 맞게 이를 활용해야 합니다. 정적인 스트레칭은 몸을 움직이지 않은 상태에서 팔, 다리 등을 가만히 늘려주기만 하는 동작이고, 동적인 스트레칭은 팔을 돌리거나 다리를 구부렸다 펴면서 스트레칭 효과를 얻는 .. 건강한 삶 2021. 10. 31. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
