연어 효능 부작용 보관법 총정리
몸에 좋은 연어(salmon)과 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 연어이란 식품 연어는 대표적인 해양 생선 중 하나로, 주로 북태평양과 북대서양에 서식합니다. 연어는 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 또한 비타민 D, 단백질, 그리고 여러 가지 미네랄이 포함되어 있어 영양가가 높은 식품입니다. 연어는 일반적으로 생식 또는 … 더 읽기