블루베리 효능과 부작용, 보관법 완벽 가이드
몸에 좋은 블루베리(Blueberries)로 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 블루베리이란 블루베리는 작고 둥글며 짙은 파란색의 열매로, 주로 북미에서 자생하며 여러 품종이 있습니다. 이 열매는 맛이 달콤하면서도 약간의 산미가 있어 생으로 먹거나, 다양한 요리에 활용됩니다. 블루베리는 비타민 C, K, 식이섬유, 항산화물질인 안토시아닌이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 연구에 따르면, 블루베리는 심혈관 건강 개선, … 더 읽기