현미밥의 효능 부작용 및 올바른 보관법 안내
오늘 포스팅은 현미밥(brown rice)와 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는법, 보관방법에 대해서 알아보고자 합니다. 현미밥이란 현미밥은 도정하지 않은 현미를 쪄서 만든 밥으로, 일반 흰 쌀밥보다 영양가가 더 풍부합니다. 현미는 쌀겨와 배아를 포함하고 있어 식이섬유, 비타민 B군, 미네랄 등이 풍부하게 들어 있습니다. 현미는 소화가 느리기 때문에 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 혈당 조절에 유익하며, 다이어트 … 더 읽기