아몬드 효능 부작용과 하루 섭취량 총정리
아몬드는 장과의 견과로, 주로 두 가지 종류가 있습니다. 하나는 달고 먹는 아몬드이고, 다른 하나는 쓴 아몬드로 주로 오일이나 향료로 사용됩니다. 아몬드는 비타민 E, 건강한 지방, 단백질이 풍부하여 영양가가 높고, 간식으로 또는 요리에 활용됩니다. 아몬드는 건강에 유익한 성분이 풍부한 견과류로, 다양한 방법으로 우리의 식단에 포함될 수 있습니다. 이번 포스트에서는 아몬드의 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는 법, … 더 읽기